Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC): Como a TCC Ajuda a Superar a Ansiedade e a Depressão
Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC): Como a TCC Ajuda a Superar a Ansiedade e a Depressão Em um mundo onde a **ansiedade** e a **depressão** afetam milhões de pessoas, a busca por um tratamento eficaz é mais crucial do que nunca. Entre as diversas abordagens terapêuticas, uma se destaca por sua eficácia e foco em resultados práticos: a **Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)**. A TCC é uma forma de **psicoterapia** que se baseia na ideia de que nossos pensamentos, sentimentos e comportamentos estão interligados. A premissa central é que a forma como pensamos sobre uma situação (nossos cognições) afeta diretamente como nos sentimos e como agimos. A TCC não se concentra em traumas do passado, mas sim em identificar e mudar padrões de pensamento e comportamento negativos que estão contribuindo para os problemas atuais. É uma abordagem colaborativa, de curto prazo e orientada para metas, que capacita o paciente a se tornar o seu próprio terapeuta. Este artigo é um guia completo ...
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